More
รักษาความดันโลหิตสูงอย่างง่ายๆด้วยตัวเอง บทความความรู้การดูแลสุขภาพและการป้องกันโรคต่างๆ
การรักษาโรคความดันโลหิตสูงด้วยการทานยาเพียงแค่อย่างเดียว อาจไม่ได้เป็นการรักษาที่ต้นเหตุของโรค ดังนั้นส่วนที่สำคัญมากที่สุดคือการป้องกันและควบคุมโรคความดันโลหิตสูง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตซึ่งมีข้อแนะนำดังต่อไปนี้ คือ 1.เลิกบุหรี่ 2.จำกัดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4.จำกัดปริมาณเกลือและโซเดียม 5.ปรับรูปแบบของการบริโภคอาหาร 6.ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินDecember 2022